to ciekawie rok ! trzeba uwzglednic ze po odstawce miarodajne jest to co zostaje minimum 4 miechy bez saa (choc mialem kiedys tak ze po pól roku na czysto przyplatala sie grypa z wysoka gorączką i sporo jeszcze spadło - czyli nic nie jest trwałe). pozdr mc ps' te "mostki" czyli branie non stop małych dawek w "przerwie " miedzy [...]
ja teraz od kwietnia on susta deka pozniej winko teraz prop i master i koncze i przerwa do kwietnia chyba ze jakas metka pojdzie w styczniu szczeze ostatni miesiac juz zmeczony jestem za dlugo jak na mnie te 4 miechy to max dla mnie wtedy jest power i jest ok moze tez zalezy od srodkow nie wiem za rok cypio i bold bez kombinowania pozdrooo
A co sadzicie o tym treningu, ktory Wam podeslalem jako drugi - ten trening 4-dniowy? Diete przestrzegam juz ponad rok i efekty nie sa zadowalajace, a azalezy mi na zbudowaniu w miare czystej masy. Myslicie ze jest on w stanie 'zdac egazamin'?
w przeszlosci troszke chodzilem na silownie [/i Ile? Bo to moze byc tydzien albo rok. Na pzocatku cwicz bez zadnych supli. A ten zestaw ok tylko skoro masz mozliwosc to kup 2xXP , wtedy odpusc mono i HMB, kup witaminy, omega3, ZMA. Rozmumiem, ze dieta jest i nie ma potrzeby uzupelniania jej odzywkami?
[...] 216 cm - 11,7 kg ważone na wadze elektronicznej z podstawką do położenia gryfu ale powinno być dobrze zmierzone ponieważ wyniki się powtarzały. Gryf 213 używam ponad rok. Trochę ściemniały miejsca gdzie się chwyta ale w tej cenie ta sztanga wg mnie nie ma konkurencji. Najwięcej na gryf zakładałem 175 kg wyginał się ale wracał do swojego [...]
[...] omki/10 deki Opisz swój plan treningowy: 4 dni w tygodniu (masówka) Cel cyklu: mięcho i kable 8-) Ostatni cykl i odstęp czasowy od jego zakończenia: 20 propa / 10 enana - rok temu Poziom BF% (tkanki tłuszczowej): 17 Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): ekto Stan zdrowia: ok (ocenione przez forumowych znachorów) :) Skłonność do łysienia [...]
[...] Niektórzy są b. dobrymi zawodnikami m.in. dzięki temu. U nas w klubie jest gość(kadrowicz Polski), który przy wzroście ok. 1.83m wazy 60-62 kg. On jest wyżyłowany cały rok. Jest jednym z najlepszych zawodników w kraju i na świecie w swojej wadze(-63). A co do siebie Berre to zależy czy jesteś dobry w swojej obecnej wadze. Jeżeli tak to [...]
[...] cash isa lub fundusze bondow), wszystko powyzej w indeksy a 5% w bardziej ryzykowne inwestycje. jak zwykle w zyciu najprostsze rozwiazania sa najlepsze. ja dopiero ten rok co sie ogarnalem, wczesniej jasne inwestowalem, ale bez swiadomosci co i jak powinno byc zrobione, gielda, forex, smieszne zyski a kredytowka wyjechana do max limitu bo a [...]
Mnie za rok stuknie 50-tka, aktualnie 500 testa enana, 500 mastera enana i 3,3 gh ed. Badania co 6 miesiecy i nie narzekam na zdrowie (oprocz kolan ale to od klikunastoletniej gry w tenisa 8-)
[...] nie obchodzi mnie dieta. jem co chce i kiedy chce. ćwicze też kiedy chce i mam mimo to wyniki.(podczas brania odrzywek nie opuszczam ani 1 dnia treningowego nawet gdybym musiał ćwiczyć o 23 bo nie miałem czasu). uważam że jeśli kogoś stać to może jeśc cały rok. jego sprawa. ja kończe cykl jak na wadze przestaje widzieć coraz wieksze cyferki.
zaglądacie w ogóle w tą ankietę???? chłop ma rok stażu-wyniki marne a wy mu takie bomby układacie.... susta,deca tu się nie nadaje ewentualnie prop/enan choć i tu bym się zastanawiał czy już jest gotowy
[...] niedoborów większe dawki. Np. coś takiego: https://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_Vit_D3_2000-opis34554.html Osobiście również zauważyłem poprawę odporności organizmu stosując różeniec górski: https://www.sfd.pl/sklep/SFD_NUTRITION_RHODIOLA_ROSEA-opis38509.html Wezme pod uwage dziękuje ;) Dorzuce syrop z cytryny,czosnku oraz miodu na cały rok.
Wiesz co robisz chociarz? Jestem od Ciebie rok starszy i w tym wieku nawet kreatyny nie powinienem brać, ale zrobisz jak uważasz. Powiem Ci małą przygode, mam znajomego, ktory cwiczył u mnie na silowni, bral mete i wszystko jak szalony (mial 16lat) teraz ma 17 i jest juz po 2 wstrzymaniach serca. Wiec czasami mozesz nie dozyc tych swoich [...]
[...] moge cos polecic: jesli masz wiecej czasu to trenuj 2 systemy naraz. Jeden uzupelnia drugi. Ja trenuje Wing Chun juz dwa lata, trenowalem Krav Mage i Thay Boxing przez rok i PDC. Co do podrecznikow w foramcie PDF: nie wiele sie z nich nauczysz, poniewaz sam nie bedziesz potrafil wychwycic popelnianych przez siebie bledow. Zrob tak jak [...]
[...] koniec kwietnia że wyglądasz nie oszukujmy się jak gooowno i teraz szukasz ratunku w magicznych odżywkach. w drugim twoim temacie napisałem ci już, że te wakacje nie są dla ciebie i niestety za późno. Przyłożysz się do jedzenia, ogarniesz odżywianie to dorzucisz suplementy i za rok na wakacje będziesz mógł przygotować w miarę fajną formę :-)
[...] sterydy osłabiasz organizm to tak jak byś przyjmował antybiotyk , kup witaminy z now foods te po 25 zł i bierze 2 tabletki dziennie po cyklu styka 1 . ja używam ich cały rok zdrowia PS. cały czas mnie to zastanawia jak ty qrwa wymyśliłeś to że ci ,,sok" spłynął do kolan ? jesteś MISZCZEM miesiąca Zmieniony przez - DJ100 w dniu [...]
no tak mysle ze jak bedzie 83 w pasie to bede zrzucal ;} 2 miesiace wakacji lipiec, sierpien jakos dam rade wytrzymac, bede sie motytwowal ze za rok bedzie zamiast bojlera kaloryfer ;D Zmieniony przez - Heraklesik w dniu 2013-03-04 20:45:44
[...] polecam Ci jej czytać Nie miej mi za złe, że jakby Cię sprowadzam na ziemię, ale w odchudzaniu nie ma nic bez ciężkiej pracy. A jeśli chcesz 30 kg zrzucić, to myślę, że min rok, może dwa Ci będzie potrzeba. Psychika jest najważniejsza żeby to przetrwać. Pamiętaj również, że na początku waga będzie Ci lecieć na łeb na szyję. 10-15kg stracisz w [...]
jezeli juz rok trenujesz siłowo to chyba zle sie za wszystko zabrałes, 23 kg roznicy a miesni nadal za bardzo nie widac, ułóz odpowiednia diete i trening w odpowiednich działach i wtedy dopiero przyjdzie pora na suple
[...] razy. ale to wtedy hantlami 10 kg. no i sztanga 40-50kg. bo ja mówie o tym bicepsie i tricepsie bo głównie chodzi mi żeby byc lepszym w armwrestlingu. Niejednego pokonałem rok- dwa lata starszego ale jak typ ma 19(czasem dam rade) -2x lat to już nie daje rady, dlatego o to mi chodzi ok także dzięki za pomoc sprobuje zrobic taki trening: pon [...]
dlugość pojednyczego cyklu ?
